Tilbage til appbiblioteket
1083

Meta Learn

I Meta Learn lærer man at styre de mekanismer, der er årsag til fx angst, stress, depression og lavt selvværd. Gennem interaktive øvelser lærer man at anvende hensigtsmæssige strategier, der hjælper til psykisk ro og bedre livskvalitet.
Gratis, med tilkøb

Indeholder reklamer

Indeholder reklamer

Faglig vurdering
“Generelt en pænt designet app. Intuitiv at finde rundt i. Øvelserne er lidt overfladisk præsenteret, men det er udmærkede øvelser. Måske mest rettet til en målgruppe, som i forvejen har et kendskab til eget symptombillede og metakognitiv terapi.” – Fagperson A

“Appen er meget brugervenlig. Jeg synes dog, at der er for mange notifikationer om tilkøb af abonnement, når man navigerer rundt i programmet.” – Fagperson B
Beskrivelse af appen
Man vælger et forløb enten tankemylder, stress, depression, angst, sygdomsangst, eksamensangst eller angst for smitte. Det valgte forløb danner sammen med brugerens egne tanker udgangspunkt for interaktive personlige øvelser. Formålet er at lære konkrete strategier i forhold til sin tænkning, som medfører psykisk mistrivsel. Appen hjælper gennem træning at få kontrol over sine tankeprocesser og opmærksomhed. Man bliver guidet gennem konkrete øvelser, der gør det tydeligt, hvilke strategier, der fremmer psykisk trivsel, og hvilke strategier, der vedligeholder psykisk mistrivsel. Som motivation for træningen kan man tracke sin trivsel. Meta Learn er primært lavet ud fra den evidensbaserede metode metakognitiv terapi, udviklet af psykolog og professor Adrian Wells, Manchester University.
Appens målgruppe
Til alle, der ønsker at mindske tankemylder, angst, stress og depression herunder lavt selvværd. Til sundheds- og socialfaglige m.fl. som et fælles værktøj, de bruger sammen med borgere og patienter.
Faglig vurdering
“Generelt en pænt designet app. Intuitiv at finde rundt i. Øvelserne er lidt overfladisk præsenteret, men det er udmærkede øvelser. Måske mest rettet til en målgruppe, som i forvejen har et kendskab til eget symptombillede og metakognitiv terapi.” – Fagperson A

“Appen er meget brugervenlig. Jeg synes dog, at der er for mange notifikationer om tilkøb af abonnement, når man navigerer rundt i programmet.” – Fagperson B
Beskrivelse af appen
Man vælger et forløb enten tankemylder, stress, depression, angst, sygdomsangst, eksamensangst eller angst for smitte. Det valgte forløb danner sammen med brugerens egne tanker udgangspunkt for interaktive personlige øvelser. Formålet er at lære konkrete strategier i forhold til sin tænkning, som medfører psykisk mistrivsel. Appen hjælper gennem træning at få kontrol over sine tankeprocesser og opmærksomhed. Man bliver guidet gennem konkrete øvelser, der gør det tydeligt, hvilke strategier, der fremmer psykisk trivsel, og hvilke strategier, der vedligeholder psykisk mistrivsel. Som motivation for træningen kan man tracke sin trivsel. Meta Learn er primært lavet ud fra den evidensbaserede metode metakognitiv terapi, udviklet af psykolog og professor Adrian Wells, Manchester University.
Appens målgruppe
Til alle, der ønsker at mindske tankemylder, angst, stress og depression herunder lavt selvværd. Til sundheds- og socialfaglige m.fl. som et fælles værktøj, de bruger sammen med borgere og patienter.
Beskrivelse af appens indhold og målgruppe er leveret af appudbyderen
Målgruppe
Symptom
Tilgang
Sprog
Aldersgruppe
Seneste vurderet
Version vurderet
Enhed
Platform
Udvikler