ReachOut Breathe er en app udviklet til at reducere fysiske symptomer på stress og angst gennem vejrtrækningsøvelser.
Appen har to funktioner, en vejrtrækningsøvelse og en pulsmåler. Pulsmåleren fungerer ved, at du holder fingeren over kameraet og blitzen. Vejrtrækningsøvelsen fungerer ved at vejrtrækningen visualiseres på skærmen, hvor grafikken pulserer ud og ind alt efter om man skal indånde eller udånde.
Vejrtrækningsintervallerne samt øvelsens længde kan indstilles. Det er muligt at indstille appen til at vibrere ved ud- og indånding så det ikke er nødvendigt at følge øvelsen på skærmen.
Udviklers egne ord om appen kan læses her
Godt at vide:
- Da appen er udviklet i Australien indeholder den en række telefonnumre til support og nødhjælp i Australien. Det frarådes at benytte telefonnumrene.
+
- Breathe får en rating på 2.25 det skyldes blandt andet at appen er rigtig godt designet.
- Appens simple opbygning har gjort det nemt at introducere
- På Mindhelper.dk kan du få mere viden om og råd til at finde ro med enkle vejrtræningsteknikker.
÷
- Pulsmålinger på telefonen er nødvendigvis ikke så præcis som andre måleredskaber, og det anbefales derfor, at behandler tager stilling til anvendeligheden af funktionen.
- Appen fås kun på engelsk
Lider du af angst, kan du finde 9 gode råd fra MindHelper her.
Brugerperspektiv:
ReachOut Breathe er testet som en del af MindApps.dk afprøvninger af apps i børne- og ungdomspsykiatrien. Patienterne er glade for appen. De har anvendt appen i panik-situationer eller når der var behov for afslapning efter skole. Appen bliver blandt andet brugt i lommen med vibration slået til. Det er en funktion patienter er særligt glade for, da de kan udføre øvelser uden at vække opmærksomhed.
Det er primært vejrtrækningsøvelserne, der benyttes mens pulsmåleren har været mindre brugbar. Det skyldes at målingerne enten virker upræcise eller at resultater med høj puls kan være kontraproduktivt for angstramte og i værste fald kan forværre situationen. Appens simple opbygning har gjort det nemt at introducere den til patienterne.
